Akşam öğünü ne yemeli? Diyette akşam yemeği: Tahıllar Tam tahıllı bulgur, esmer pirinç, tam buğday makarna veya kinoa gibi tahıllar sağlıklı karbonhidrat kaynaklarıdır. Akşam yemeğinize tahıl eklemek sadece enerji sağlamakla kalmaz, aynı zamanda sindirim sisteminizin sağlığını da destekler. Akşam acıkınca ne yemeli? Sağlıklı alternatifler: Yoğurt ve taze meyve. Yoğurt, gece açlığını bastırmak için mükemmel bir seçenektir. … Havuç ve salatalık dilimleriyle humus. Havuç ve salatalık düşük kalorili ve yüksek lifli sebzelerdir. … Yulaf ezmesi. Yulaf ezmesi, gece açlığını bastırmak için ideal bir seçenektir. … Patlamış mısır. … Bitki çayı Akşam yemeği olarak ne yapılabilir? “Akşam yemeğinde neyi farklı pişirmeliyim?” Viyana…
Yorum Bırak