Anında kabızlığa ne iyi gelir? Dışkıyı yumuşatan lif açısından zengin olan elma, havuç, incir, üzüm, avokado, erik, kayısı, brokoli, enginar, fasulye, mercimek, tam tahıllar ve keten tohumu gibi besinlerin yanı sıra bol su içmek ve egzersiz yapmak da bağırsak hareketlerini tetiklediği için kabızlığı gidermede etkilidir. Hemen tuvalete çıkmak için ne yapmalıyım? Kabızlığın tedavisinde ilk yapılması gerekenler; yeterli su içmek, sebze, salata, kayısı, incir, hurma gibi lif açısından zengin besinler tüketmek, düzenli yürüyüş ve/veya egzersiz yapmak, zararlı etkileri olan takviye edici gıda ve ilaçları kullanmamak veya düzenlememektir. Dışkıyı en hızlı ne yumuşatır? Lif açısından zengin besinler bağırsak fonksiyonlarını hızlandıran en önemli…
Yorum Bırak