Haftada 4 gün pilates yapılır mı? Haftada kaç gün Pilates yapmalıyım? Bu sorunun cevabı tıbbi bir rahatsızlığınız varsa değişebilir, ancak 50-55 dakikalık bir seans haftada en az 2 gün veya 3 gün 30 dakika, 4 gün 20 dakika veya gün aşırı yapılabilir. Dürüst olmak gerekirse, bunun için hiçbir kural yok. Reformer pilates haftada kaç kez yapılmalı? Spor merkezleri haftada en az 2 veya 3 ders olarak Reformer Pilates’i planlar. Dersler 50-60 dakika sürer ve sizin için çok fazla zorluk oluşturmaz. Sıkışmak için haftada kaç gün pilates yapılmalı? Tonlama, kasılma, toparlanma ve kas kütlesinde artış 3 ay içinde tamamlanır. Haftada iki…
Yorum Bırak